【万化一心】后学请教帖

2、哇！了空大师的气场太厉害了！今天22：30看了几遍了空大师的文章有些气感，下了网和往常一样练朱砂掌功，誰知刚练完第一部分就入静了，一会儿就大动起来，非常强烈！我一边守丹田一边默念阿弥陀佛。动了足足有一个小时才渐渐停下，手掌发麻、掌心发热，身体也不累！
我终于进步了－－但我的朱砂掌功怎么办？

【了空居士】朱砂掌功和伏卧撑是没有矛盾的：练朱砂掌功是以意引下丹田之气灌注双手掌，同时双手掌略用劲；练伏卧撑时一般是自然呼吸，如果是与呼吸配合，就以呼气时撑起，吸气时伏下，这与练朱砂掌功是一致的。不过每天练一遍朱砂掌功的运动量也够了，不练伏卧撑也行。

“小腹温热”和“腹中空空”都是正常的，是丹田得气不同阶段的现象，你的功力是不会退失的。有时间可看看《我的经历》，对你有一定启发。

你可以照常练朱砂掌功，平时也可以兼练下丹田功和念佛，这不但没有矛盾，而且是相得益彰。如果有外动的现象请注意身心放松……外动是过渡，也算是正常现象，但不是功夫；静定才是功夫和归宿。

【万化一心】谢谢大师指点，大师的《我的经历》看了好几遍了，每遍都有收获。

昨天晚上，动得没有以前强烈，气感比以前强了，刚刚能体会“人在气中，气在人中”的感觉。只是练功中不断流眼泪，难道是气攻病灶，或者是忏悔？但是心里没感到难过呀！

【雪夜听风】口水是不是也多，应该是津液分泌旺盛吧。初学者试着回答，不知道对不对。

【万化一心】说得很对，津液也很多。有人说分三口意送丹田，但我经常忘，总是一口咽下。

【了空居士】外动是一种正常的过渡，静才是归宿。你说“动得没有以前强烈，气感比以前强了”这是进步了，修炼到一定深度的人都是外静（身体静）内动（内气运行）的。流眼泪和口水增多是津液分泌旺盛，口水一口咽下和分三口吞下都没关系，主要是做到咽喉放松。分三口或二口都是为了小口些，容易吞下；如果一口吞下，没有什么不适感那也可以的。流眼泪的现象也是过程，过些时间就不会流了。

【万化一心】昨晚练习掌功，入静快，出现双掌发热现象，因为注意白天时时练功，气感比前天强了一些。练完掌功23：00，想功态下睡一觉再和大家同修，不想一觉到天亮，有梦，但不记得内容，醒来有些疲劳。

【了空居士】以后功夫更深时，不是觉的气感越来越强，而是觉得身体越来越虚无。

【万化一心】谢谢大师指点！请教大师一个问题，练功者可以喝酒抽烟吗？听说有过酒肉穿肠过的高僧，也有抽烟的高人。但也见过佛经里不能抽烟的记载。希望大师能解释一下，谢谢！

【了空居士】烟、酒能兴奋神经，对练功者的入静、入定有不良的影响，最好能节制甚至戒掉。

【万化一心】谢谢大师，今后一定严格要求自己。

请教：我发现一天只有一个小时固定时间练功，时间太少了。我打算每天早晚各抽出1小时练功，其余时间尽量保持功态中。不知这样安排合理不合理？请指教。

【了空居士】每天练功一小时都算可以的，最重要是整天要保持良好的心态。

【万化一心】我想请教一下了空大师，我在练功时有时身体前后晃动，有点站不稳，好像要失去平衡。您在静立内视丹田时，重心放在脚掌的前部还是后部？

【了空居士】直立时重心一般是落在两脚的涌泉穴上，因此人会略向前倾。

【万化一心】感谢大师教导，我会更加努力的。

近几天调整了练功方案，增加了马步站桩，现在我能站到15分钟，虽然练功非常苦，但是可喜的是脚腕和尾椎骨都不难受了。这是练其他功都没能解决的，在长痛与短痛之间，我还是选择练功，练到无法忍受时，就发下为亲人承受痛苦的愿，再大的痛苦也能承受。希望长期伏案工作的朋友如果感到身体不舒服，就尽量采用一些动功来调理，应该比较容易见效的，反之，就应该静下来。

【了空居士】有志者事竟成！

本文摘自了空居士蔡衍颛先生于2008年在某道家论坛的回帖，未经了空居士蔡衍颛先生本人校对。

蔡衍颛先生的微信号：13715860608